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【肩こりマジしんどい】ギャルだけど、ちゃんと教える肩こり解消法

やっほ～！こんにちは、えびす整骨院のミサです💅🌸
今日はちょっと真面目に、「肩こり」について話すね💭

最近ほんと多いのよ、
「肩ガチガチすぎて動かん😭」とか「頭まで痛い…助けて…😇」って子たち。
ギャルって美容にも健康にも敏感じゃん？だからこそ、体の不調はスルーできない！

てことで、今回はギャル視点でわかりやすく、でもちゃんと解説していくね📘✨

肩こりって、肩や首の筋肉が疲れて固まっちゃって、
重だる〜くなったり、痛くなったりする状態のこと。

スマホの長時間使用、パソコン作業、ストレス、運動不足、冷え、
あと無意識の姿勢の悪さなんかが原因になりがち💥

ギャルもさ、インスタ巡回とかメイク研究でスマホずっと見てると、
「肩が石？」ってなることあるの。マジで油断禁物✋💦

ひとつでも「あるかも…」って思ったら、肩こり要注意⚠️
今からでも全然対策できるから安心してね◎

肩を後ろに回したり、首を左右にゆっくり倒すだけでも効果あり◎
無理にやるより、気持ちいい程度にがポイント！

忙しいとシャワーで済ませがちだけど、湯船につかると血流がよくなって、
肩まわりがほぐれやすくなるよ〜。お気に入りの入浴剤使えばリラックス度UP💕

スマホ見るときは、なるべく目線を下げすぎない。
「ちょい目線上げ」がギャルの新常識✨
あと、猫背気味になってる子も多いから、背筋ピンを意識してみて！

「肩甲骨はがし」って知ってる？
肩まわりの筋肉をゆるめる体操とかストレッチで、コリがかなり軽くなるよ◎
YouTubeで「肩甲骨ストレッチ」とか検索するとめっちゃ出てくる！

肩こりってさ、放っておくとほんとにしんどくなるし、
見た目にも疲れが出てくるから美容的にもマイナス💄💥

でも日常のちょっとしたことでケアできるから、
自分を大事にする第一歩として、肩こり対策やってみてね🧘‍♀️

キレイは、健康の上に成り立つってマジだから✨
体の中からケアして、外見も内面も最高な自分でいこ💪💕

次回は「ギャルでもできるメンタル安定術💆‍♀️🌙」とか書こうかな？
気になったらまた読んでね〜🫶ばいちゃ〜！

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