北浦和のみなさん！お盆は楽しめましたか？

お盆休みが終わり、再び仕事や家事に追われる毎日。戻る日常生活！皆さんワクワクしてますか？？笑

北浦和エリアでも「休んだはずなのに、体が重い」「肩や首がガチガチにこっている」と来院される方が増えています。特に40〜50代の女性は、更年期によるホルモン変化や自律神経の乱れが重なり、不調が強く出やすいのです。

お盆明けに起こりやすい不調とは？

お盆明けの体調不良にはいくつかの共通点があります。

1. 肩こり・首のこり

　長時間の車移動やデスクワークで筋肉が硬直。特に猫背姿勢では首の筋肉に負担が集中します。

2. 腰痛・背中の張り

　旅行や帰省で長時間同じ姿勢を取ることが多く、骨盤や腰椎が固まりやすくなります。冷房による血行不良も拍車をかけます。

3. 疲労感・だるさ

　気温差と生活リズムの乱れで自律神経が乱れ、「寝ても疲れが抜けない」という状態に。更年期世代ではホルモンの影響で疲労が慢性化しやすいです。

4. 猫背・姿勢の崩れ

　夏の疲れで筋力が落ち、背筋が支えきれなくなると、自然と猫背になり呼吸も浅くなります。

多くの方がこの中に該当するのではないでしょうか？

次は実際当院に通っていただいている患者さんの声をご紹介します✨

北浦和院での来院例

📌 50代女性・パート勤務

「お盆で孫と遊んで楽しかったはずなのに、終わった後から肩と腰が重くて…。朝から笑顔が出ないのがつらい」と来院。

👉 猫背と骨盤後傾が強く、呼吸が浅い状態でした。週1回の姿勢矯正と呼吸エクササイズを継続し、1ヶ月後には「朝から気持ちよく起きられる」と喜ばれました。

📌 40代女性・フルタイム勤務

「更年期に入り、疲れやすくてお盆明けは特に頭痛と肩こりがひどい」と相談。

👉 姿勢矯正で胸椎と骨盤を調整、自律神経に関わる部分を重点的にケア。3ヶ月後には「頭痛が減り、夕方も余裕を持って家事ができる」との声。

📌 60代女性・主婦

「親戚が集まって座りっぱなし・動きっぱなしで、腰も肩も重だるい」と来院。

👉 骨盤矯正とストレッチ指導を実施。2ヶ月後には「朝起きるのがラクになり、散歩に行けるようになった」と生活の質が改善。

いかがですか？お盆疲れだけでなく、気づいたら来院前の悩みも無くなっていた！！そんな嬉しい声が多くあるんです！

当院では「その場のラクさ」だけでなく、痛みづらい体づくりを目的にしています。

1. 姿勢矯正・骨盤矯正

骨盤・背骨・肩甲骨の位置を整え、筋肉や神経にかかる負担を軽減します。猫背や巻き肩の改善、自律神経の安定にもつながります。

2. 筋膜リリース

筋膜の癒着を解消し、血流を改善。肩こりや腰痛だけでなく、冷え・むくみの改善にも有効です。

3. 高周波治療器

深部まで届く高周波で筋肉や関節を温め、血流促進と痛みの軽減を行います。冷房疲れや慢性的な腰痛に効果的。

4. トリガーポイント療法

痛みの引き金となる筋肉の硬結にアプローチ。肩や腰の“芯のこり”を和らげます。

5. セルフケア指導

呼吸法、ストレッチ、姿勢維持のための簡単エクササイズを一人ひとりに合わせて提案。ご自宅で続けることで効果の定着率が高まります。

セルフケアって自己流でしていると効果が半減することがあるんです…せっかく時間を割いて頑張っているのにもったいないですよね？

柔道整復師、中西のコメント