肩甲骨のシビレに整骨院でできること

〜その肩甲骨のシビレ、放置していませんか？〜

「最近、肩甲骨のまわりがジーンとしびれる…」「長時間同じ姿勢でいると背中が重だるい」そんなお悩みを抱えていませんか？肩甲骨まわりのシビレは、単なる疲れではなく、筋肉や神経、姿勢の乱れが関係していることが多く、放っておくと悪化するケースもあります。この記事では、肩甲骨のシビレの原因から整骨院でできる施術、日常生活でできるセルフケアまでをわかりやすく解説します。読むことで、今の不調を和らげ、再発を防ぐための具体的な方法がわかります。

1. 肩甲骨のシビレとは？症状と原因（約250字）

肩甲骨のシビレは、「チクチク」「ピリピリ」とした違和感や、「感覚が鈍い」「動かしづらい」といった症状を伴うことがあります。多くの場合、筋肉のコリや神経の圧迫が原因で起こります。

代表的な原因としては以下のようなものがあります：

• 長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背や巻き肩

• 肩や背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋など）の慢性的な緊張

• 頚椎や胸椎のゆがみによる神経圧迫（頸椎症、胸郭出口症候群など）

• 運動不足や過度なストレスによる血行不良

こうした要因が重なると、筋肉が硬くなり、神経や血管が圧迫されてシビレを引き起こすのです。

2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか？治療法の解説（約300字）

整骨院では、肩甲骨のシビレの原因を**「姿勢」「筋肉」「関節の動き」**の3つの視点から評価し、それに基づいてアプローチを行います。

主な施術内容は以下の通りです：

• 姿勢評価と骨格調整：背骨や肩甲骨の位置を整え、神経や血管への圧迫を軽減します。

• 筋肉の手技療法（マッサージ）：緊張している肩周りや首の筋肉をゆるめ、血流と神経の通りを改善。

• ストレッチや運動療法：硬くなって動きにくくなった肩甲骨まわりの筋肉を正しい可動域に戻すサポート。

これにより、シビレの根本原因にアプローチし、再発を予防することが可能です。病院のような対症療法だけではなく、根本改善を目指す方には整骨院の施術は非常に有効です。

3. 改善方法・セルフケア・日常の注意点（約300字）

シビレの症状は日常のちょっとした意識でも軽減・予防できます。以下は今日からできるセルフケアです：

• 肩甲骨はがしストレッチ：両肩を大きく回し、肩甲骨の可動域を広げる体操を1日数回行いましょう。

• 姿勢の見直し：デスクワーク時は肘が90度になるよう椅子と机を調整し、猫背を防ぎます。

• 温める：湯船に浸かったり、ホットパックで肩甲骨周囲を温めて血行を促進します。

• こまめな休憩と深呼吸：同じ姿勢を30分以上続けないようにし、ストレスと緊張を減らしましょう。

これらのセルフケアと整骨院での施術を組み合わせることで、より早く効果を実感しやすくなります。

4. 施術を受けるべきタイミングとは（約150字）

以下のような状況に当てはまる場合は、早めに整骨院を受診することをおすすめします：

• シビレが2週間以上続いている

• 夜間に痛みやシビレで目が覚める

• 腕や手にもシビレが広がってきた

• 姿勢の悪さや肩こりも強く感じる

早期に施術を受けることで、慢性化を防ぎ、回復までの時間も短縮できます。

【まとめ】

肩甲骨のシビレは、筋肉の緊張や姿勢の乱れ、神経の圧迫などが原因で起こることが多く、整骨院ではその根本に対して的確な施術を行うことが可能です。正しい姿勢づくりや日常のセルフケアと合わせて治療を行うことで、シビレの改善だけでなく、再発の予防にもつながります。「なんとなく気になる」「ずっと我慢していた」そんな方こそ、今が行動のタイミングです。不調のない毎日を取り戻すために、ぜひ一度整骨院での施術を体験してみてください。