こんにちは!姿勢矯正専門、北区上十条えびす整骨院 十条駅演芸場通り院です!

 

今日は、皆さんも耳にしたことのある腰痛と腹筋についてお話していこうと思います。

 

腹筋を鍛えれば腰痛はなくなる!!

 

必ず一度は聞いたことありますよね?その答えを今日は発表します!

 

結果から言うと、腹筋を鍛えて腰痛は、、、なくなる場合となくならない場合があります。

 

どないやねん!! ですね。(笑)

 

はい、解説します。

元来腰痛とは、

  • 筋肉が硬くなり血行不良がおこる。
  • 私生活やクセで骨盤が歪んでしまい、同じ場所に負荷がかかってしまう。
  • ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症などの疾患によっての痛み。
  • 内臓からの痛み。

 

とってもざっくり言うとこのへんから腰痛は起こります。その腰痛出現のパターンを知ることで腰痛の原因がわかるようになります。←ここ重要

 

さぁ、ではどのパターンが腹筋を鍛えれば腰痛が良くなると思いますか?

 

正解は、①です。

 

え??②も③もいいんじゃないの?って方

②や③は腹筋の鍛え方によっては逆効果、しびれや症状が悪化してしまうことがあるので注意です。

ちなみに②と③は急性期を過ぎたのち、歪みやクセをしっかり除去する治療(骨盤矯正や骨格矯正)を行って専門家の指導の下トレーニングを行うことをおすすめします。

 

要するに、腰痛にはなにが重要か!!

 

  • 痛みの原因を追究する
  • 痛みの原因は内臓以外であることを確認する
  • 骨盤矯正や骨格矯正を行い、身体をいい状態にもっていく。
  • 専門家の指導の下腹筋やトレーニングを行う。

 

です!

そうすることで、筋肉の硬さを柔らかく保てて血行不良も改善できます。

 

いかがですか?みなさんの腰痛の原因はどのパターンでしょう?

腰痛治療やトレーニングは自分の身体の特性に合わせて選択するようにしましょう!

 

 

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