首が前に出てしまい、手のひらが背中側に向いています。
こうなると胸が閉じて(巻き肩)、背中が丸まり呼吸も浅くなって首の付け根も凝ってきます。
なので
「首を後ろに引く」事と「胸を開くこと」が重要になります

これを改善する自分でもできる簡単な体操を紹介します

まず壁を背中にくっつけて立ち、手の甲を壁に付くようにします。これで肩が開いてきます。
そして5秒間思いっきりあごを引きます！大げさなくらいやってよいと思います。
猫背の人、ストレートネックの人はこの動きが苦手です。
体操をすることで動きを意識できるようにして普段から少しあごを引いて生活できるようになると背中、首の姿勢も変わってきます。

簡単にできる体操なので猫背に悩む方はぜひやってみて下さい。

背骨や首が硬くてそもそもこの動きができない猫背の方、身体の歪みがかなり根深いかもしれません。
一度えびす整骨院北浦和院に是非ご来院ください。
現在初回口コミ１０００円キャンペーン中です。
お気軽に姿勢検査、歪み矯正にお越しください。

継続して施術していくことで良い姿勢を作ることはできます。ぜひお待ちしております

/北浦和　/浦和　/さいたま市　/常盤　/肩こり　/首こり　/腰痛　/マッサージ　/整体　/矯正　/ストレートネック　/猫背矯正　/骨盤矯正