座りっぱなしで腰が痛くなる方へ：痛みを和らげる方法を動画で紹介！

こんにちは、えびす整骨院です！

長時間座りっぱなしでいると、腰が痛くなることがありますよね。特にデスクワークや勉強で長時間座ることが多い方にとって、この問題は深刻です。そこで今回は、そんな腰の痛みを和らげるための方法を紹介する動画を作成しました！

動画紹介

こちらの動画では、座りっぱなしで腰が痛くなる方に向けて、簡単にできるエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒に行うことで、腰の痛みを軽減し、快適な日常生活を送るためのヒントが得られます。
とっても簡単で２分で全部見れちゃうので是非ご覧ください！

座りっぱなしが腰に与える影響

長時間座っていると、腰にかかる負担が大きくなります。特に姿勢が悪い場合、腰椎（腰の骨）に過度の圧力がかかり、筋肉や靭帯が硬直してしまいます。これが腰痛の原因となります。

腰痛を和らげるためのポイント

1. 正しい姿勢を保つ 背筋を伸ばし、座骨でしっかりと座ることを意識しましょう。椅子の高さやデスクの位置を調整することも大切です。

2. 定期的なストレッチ 動画で紹介しているストレッチを取り入れて、腰や脚の筋肉をほぐしましょう。定期的に立ち上がって体を動かすことも忘れずに

当院でのサポート

えびす整骨院では、腰痛を改善するための専門的な施術を提供しています。マッサージや鍼治療などを通じて、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善します。ご自身でのケアが難しい場合は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

座りっぱなしで腰が痛くなる方へ向けた動画を紹介しました。正しい姿勢やストレッチの工夫を取り入れて、腰の痛みを軽減しましょう。お悩みの方は、えびす整骨院にご相談ください！