今回のテーマは

脊柱管狭窄症の3つのタイプ別改善法とは？

です！

 

 

現代人の生活は、スマホやパソコンなどで前傾姿勢を取る時間が多く、体の歪みや腰への負担が増えています。

その結果、腰痛やしびれなどの症状が現れる「脊柱管狭窄症」に悩む方が増えています。

この記事では、脊柱管狭窄症の3つのタイプと、それぞれの改善法についてご紹介します。

 

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症は、脊柱管（脊髄や神経が通る管）が狭くなることで神経が圧迫され、痛みやしびれが生じる疾患です。

主な症状として、長時間の歩行が難しくなる「間欠跛行」や、腰や脚の痛み・しびれが挙げられます。

これらの症状を引き起こす原因は、加齢や骨の変形、椎間板の変性など様々です。

 

3つのタイプとその特徴

脊柱管狭窄症は、以下の3つのタイプに分類されます：

1. 神経根型 神経根が圧迫されることにより、片側の腰や脚に痛みやしびれが現れるタイプです。比較的若い世代でも見られることがあります。

2. 馬尾型 馬尾神経（脊髄の末端にある神経束）が圧迫されることで、両脚にしびれが広がったり、排尿・排便機能に影響が出る場合があります。重症化すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

3. 混合型 神経根型と馬尾型の両方の特徴を持つタイプです。このタイプは症状が複雑で、多面的なアプローチが必要とされます。

 

タイプ別改善法

それぞれのタイプに応じた改善法を見てみましょう。

1. 神経根型の改善法

• ストレッチと軽い運動 症状の緩和を目的としたストレッチや、腰回りの筋肉を強化する運動が効果的です。無理をせず、自分のペースで行いましょう。

• 姿勢改善 長時間のデスクワークやスマホの操作で前傾姿勢になりがちです。椅子の高さを調整したり、腰を支えるクッションを使用すると良いです。

2. 馬尾型の改善法

• 専門医の診断と治療 馬尾型は症状が深刻化しやすいため、早期に専門医を受診し、正確な診断を受けることが重要です。

• リハビリテーション 医師の指導のもとで行われるリハビリが、神経圧迫を軽減する一助となります。

3. 混合型の改善法

• 整体や整骨院でのケア 全体的な体のバランスを整える施術が効果的です。信頼できる整骨院で定期的にケアを受けることで症状の軽減が期待できます。

• 生活習慣の見直し 健康的な体重を維持することや、無理のない運動習慣を身につけることで、症状が改善することもあります。

 

 

まとめ

脊柱管狭窄症は正しい知識と改善法を実践することで、痛みやしびれを和らげることが可能です。

しかし、症状がひどい場合には専門医の診断を必ず受けてください。

また、えびす整骨院では個別に適したケアを提案することができますので、お気軽にご相談ください。

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