頭痛の原因が実は浅い呼吸にあった！？K崎さんの実例紹介

「なんでこんなに頭痛が続くんだろう…」
あなたもそんな悩みを抱えていませんか？スマホやPC作業が増える中、肩こりや眼精疲労とともに頭痛を感じる人が増えています。でも、意外な原因が「浅い呼吸」にあることをご存じでしょうか？

今回、慢性的な頭痛に悩んでいたK崎さんの体験をもとに、北浦和のえびす整骨院での施術がどのように改善へと導いたのかを紹介します。この記事を読むことで、頭痛の根本原因を知り、セルフケアや施術のタイミングを知ることができます。

1. 頭痛の症状と原因

「最近、ずっと頭痛が続いていて…」
整骨院のスタッフに相談したK崎さんは、最初は肩こりが原因だと思っていました。ところが、カウンセリングを進めると彼の呼吸が浅く、十分な酸素を取り込めていないことが判明しました。

実は、浅い呼吸をしていると首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪化して頭痛を引き起こすことがあります。特にデスクワークが多い人やストレスを感じやすい人は、無意識に呼吸が浅くなりがちです。

2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか？

「頭痛と呼吸って関係あるんですか？」
「はい、深い呼吸をすることで首や肩の筋肉の緊張をほぐすことができます」
えびす整骨院のスタッフは、まずK崎さんの姿勢を確認し、呼吸を妨げる要因を探りました。施術では、胸郭や背中の筋肉をゆるめることで、深い呼吸がしやすい状態を作ります。

また、呼吸を整えるストレッチやセルフマッサージの方法も指導し、K崎さんは施術後、自然と深く呼吸できるようになったことで頭痛の頻度が減ったと感じたそうです。

3. 改善方法やセルフケアのポイント

「自分でもできる対策ってありますか？」
「もちろんです！簡単な呼吸法を取り入れるだけでも違いますよ」
整骨院での施術とともに、自宅でもできるセルフケアが大切です。例えば、

• 腹式呼吸を意識する（鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる）
• 肩や首のストレッチを習慣にする
• 長時間のデスクワークの合間に軽い体操を取り入れる
  これらを意識するだけで、呼吸の質が改善され、頭痛の予防につながります。

4. 施術を受けるべきタイミング

K崎さんの場合は3か月間週一ペースで通っていただいた結果、頭痛の出る頻度が大分改善されました。

「頭痛の頻度が減ったけど、また辛くなることがあるんですよね」
「そうですね。症状が軽いうちに整骨院で施術を受けるのがおすすめです」
慢性的な頭痛を抱えている場合、こまめなメンテナンスが重要です。痛みがひどくなる前に施術を受けることで、症状を根本から改善しやすくなります。

「呼吸が浅いだけで、こんなに違うんですね」

「はい、意識するだけでも改善につながりますよ」

K崎さんのケースから分かるように、慢性的な頭痛の原因は肩こりや眼精疲労だけではなく、浅い呼吸にも関係しています。整骨院の施術を通じて、呼吸を整えることで頭痛の改善が期待できます。

もしあなたも慢性的な頭痛で悩んでいるなら、一度えびす整骨院での相談してみてください。早めのケアで、快適な日常を取り戻しましょう！

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