梅雨の肩こりは○○をほぐせ！

「雨が続くと肩がバキバキ…」「首の後ろが詰まった感じがしてつらい」そんな梅雨時期の不調、感じていませんか？その正体は、“肩甲骨”と“首の付け根”にあるかもしれません。気圧や湿度の変化が引き起こす自律神経の乱れは、特にこの部位の筋肉をガチガチにします。本記事では、梅雨の肩こりがひどくなる理由、そしてそのつらさを解消する鍵となる「肩甲骨」と「首の付け根」のケアについて、整骨院ならではのアプローチとセルフケア法をお伝えします。読むことで、梅雨でも軽やかに過ごせる体を手に入れましょう！

1. 梅雨の肩こり、カギを握るのは“肩甲骨”と“首の付け根”！

梅雨の時期、肩こりが悪化する主な理由は、自律神経の乱れによって血流が滞り、筋肉が緊張するからです。特に負担が集中するのが、「肩甲骨周辺」と「首の付け根」。
この2か所は、頭の重さを支える重要な筋肉が集中しており、姿勢や気圧の影響を強く受けます。パソコンやスマホの使用が多い現代人は、猫背になりやすく、肩甲骨が動かなくなり、首の付け根が常に緊張状態にあるため、梅雨の不調が爆発的に出やすくなります。

2. なぜ“肩甲骨”と“首の付け根”をほぐすと、肩こりが楽になるのか？

この部位をしっかりとほぐすことで、肩こりが根本から改善に向かう理由は以下の3つです：

• 血流の改善：肩甲骨の可動域を広げることで、周囲の血管やリンパの流れがよくなり、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなります。

• 自律神経の安定：首の付け根には自律神経が集中しており、ここを緩めることで全身の緊張がゆるみ、リラックス効果が得られます。

• 姿勢のリセット：肩甲骨を正しい位置に戻すと、自然と姿勢が整い、肩や首への負担が激減します。

つまり、“肩甲骨”と“首の付け根”は、ただのこりポイントではなく、「肩こりの根本原因」と「体のバランスの調整ポイント」なのです。

3. 整骨院での施術とセルフケアの組み合わせが効果的！

当院では、肩甲骨周辺と首の付け根の筋肉にアプローチする専門的な施術を行っています。手技療法で深部の筋肉をじっくりほぐし、固まった関節をやさしく動かしていきます。特に「肩甲骨はがし」と呼ばれる手技は、筋膜の癒着を剥がして可動域を回復させ、肩や首のこりを解消するのに非常に効果的です。

また、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアも重要です：

• 肩甲骨ストレッチ：壁に手をついて肩を大きく回す運動や、タオルを使って背中で上下から腕をつなぐストレッチが有効。

• ホットタオルで温める：首の付け根を温めることで、緊張した筋肉がゆるみやすくなります。

• 長時間同じ姿勢を避ける：1時間に一度は立ち上がって肩を動かすよう意識するだけで、筋肉のこわばりを防げます。

4. 施術を受けるタイミングは「軽いうち」がベスト！

「ちょっとこってるだけだから…」と放置すると、肩甲骨や首の可動域がどんどん狭くなり、慢性化や頭痛・不眠の原因になります。以下のようなサインがある方は、ぜひ早めに施術を受けましょう：

• 雨の日に肩が特に重だるくなる

• 首の付け根がいつも張っている

• 肩甲骨が自分で動かしにくい

• 姿勢が悪いと感じている

梅雨時の不調は放っておいてもよくなりません。今のうちに、しっかりケアすることが夏を快適に過ごすポイントです。

【まとめ】

梅雨時の肩こりを本気で改善したいなら、「肩甲骨」と「首の付け根」の筋肉をしっかりほぐすことが何より大切です。この2つのポイントを整えることで、血流が良くなり、自律神経も安定し、姿勢も改善されます。整骨院では、こうした部位に的確にアプローチする施術を受けられるため、つらい肩こりの根本改善が期待できます。「最近、肩が重い」「首の付け根がつらい」と感じたら、それは施術を始めるサイン。今すぐ整骨院でのケアを始めて、梅雨を快適に乗り切りましょう！