授乳中の方、これから出産される方必見!乳腺炎のツボ「天宗」YouTube更新しました|さいたま市で整体・矯正は北浦和駅西口より3分のえびす整骨院まで

ブログ

ブログ

BLOG

ブログ

BLOG

授乳中の方、これから出産される方必見!乳腺炎のツボ「天宗」YouTube更新しました

授乳中の方、これから出産される方必見!乳腺炎のツボ「天宗」




授乳中のママやこれから出産を控えている方々にとって、乳腺炎は避けたいトラブルのひとつです。乳腺炎は、乳腺が炎症を起こし、痛みや発熱を伴う状態です。早めに対処することで、痛みや不快感を軽減することができます。そんな乳腺炎の症状を和らげるために役立つツボ「天宗(てんそう)」をご紹介します。

天宗(てんそう)とは?

天宗は、肩甲骨の中央付近に位置するツボで、肩こりや背中の張りを和らげる効果があることで知られています。しかし、天宗はそれだけでなく、乳腺炎の症状を軽減するためにも使えることがあるのです。天宗を刺激することで、乳腺の詰まりを解消し、血行を促進させる効果が期待できます。


天宗の場所と押し方

天宗の場所は、肩甲骨のほぼ中央に位置しています。具体的には、肩甲骨の内側縁から少し外側にある凹んだ部分が天宗です。自分で押すのは少し難しいかもしれませんが、壁に背中をつけて、壁を使って押すこともできます。

押し方:

  1. 壁に背中をつけ、肩甲骨の中央部分を壁に押し当てます。
  2. 痛みを感じない程度の強さで、ゆっくりと圧をかけます。
  3. 1回の押し方は5~10秒程度を目安に、2~3回繰り返します。
  4. 毎日少しずつ継続して行うことで、効果を感じやすくなります。

天宗を押すタイミング

天宗を押すのに適したタイミングは、お風呂上がりやリラックスしているときです。特に乳腺炎の初期症状が出たときや、乳房が張っていると感じるときに行うと効果的です。

注意点

乳腺炎が重症化している場合や、発熱がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。また、天宗を押しても改善が見られない場合や、痛みが増す場合はすぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。

まとめ

天宗は、肩こりや背中の痛みを和らげるだけでなく、乳腺炎の予防や症状緩和にも役立つツボです。授乳中の方やこれから出産を迎える方は、ぜひ日常的に取り入れてみてください。リラックスしながら行うことで、身体全体のケアにもつながります。

健康的な育児をサポートするために、セルフケアを取り入れていきましょう!


えびす整骨院では産後の骨盤矯正や妊婦さんの腰痛、はもちろん産前産後の不快な症状改善の手助けができます。
身体が良くなると気分も良くなります。
笑顔で毎日を過ごすママさんをえびす整骨院は応援しています。

何か気になることがあればお気軽にご相談ください。


ebisu20240601@gmail.com


北浦和/ 肩こり/ 腰痛/ 姿勢改善/ 猫背矯正/ 整体/ マッサージ/ 整骨院/ 整形外科/ 当日予約OK!/脊柱管狭窄症 /坐骨神経痛/産後矯正/妊婦整体/東浦和/与野/さいたま市/中央区

レコメンド

RECOMMEND